If you are past the beginner’s stage and want to gain muscle, one of the best body part splits you can use to accomplish this is the push/pull/legs split routine.
The push/pull/legs split is one of the simplest, most enduring and popular workout routines there is. And it’s also extremely effective; assuming of course that it’s done right.
The push/pull/legs split is probably the most efficient workout split there is because all related muscle groups are trained together in the same workout.
This means that you get the maximum overlap of movements within the same workout, and the muscle groups being trained get an overall benefit from this overlap.
For example when you train chest with say bench press, you are also hitting your anterior deltoids and triceps hard. And when you train shoulders you are again involving your triceps. So it makes sense to work these all together in the same workout for maximum synergy and effectiveness.
Similarly, when you train your back your biceps are heavily involved, so it again makes sense to train these immediately afterward so that they can derive the maximum benefit from the additional stimulation.
It also means you will have a minimum overlap of movements between workouts, and this will facilitate better recovery than most other body part splits.
#pushpulllegsmalayalam #pplworkoutroutine #musclebuildingworkoutroutine
📧Email: malayaleesfashion@gmail.com
🥰Follow Us On Instagram For Daily Health And Fitness Updates🥰
You can directly message us on Instagram for any queries.
our Instagram id 😍 😍 👇 👇 👇 👇 👇
👉Sreehari Chandran – https://instagram.com/theharidev?igsh…
👉Mahadev Chandran – https://www.instagram.com/mahadev_chandran/
watch next: 👇
✳️സ്ലിം ബെൽറ്റ് ഉപയോഗിച്ച് വയറ് കുറയ്ക്കാൻ സാധിക്കുമോ?-https://youtu.be/SHom1zTqyWE
✳️ജിമ്മിൽ വയറിനു കളിച്ചാൽ വയറു കുറയില്ല!|How To Reduce Belly Fat Fast and Get A Sixpack Malayalam – https://youtu.be/VSAnOP3vGuA
✳️Lower Chest ഷേപ്പ് ആക്കാൻ ഞങ്ങൾ ചെയ്ത കാര്യങ്ങൾ-https://youtu.be/5KmaH7AKels
✳️ഞങ്ങൾ ഒരു ദിവസം എങ്ങനെയാണ് ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്നത് – https://youtu.be/uCl4-jJeof8
✳️ഞങ്ങൾ ചെയ്ത Muscle Building തെറ്റുകൾ, ഇത് നിങ്ങൾ ചെയ്യരുത് – https://youtu.be/NVyW3mU_mhA
✳️ഞങ്ങളുടെ മസിൽ ബിൽഡിങ് ബ്രേക്ക്ഫാസ്റ്റ് – https://youtu.be/Q9R8C3GGug4
✳️1 ആഴ്ച്ച – 6 മാസം, എത്ര മസിൽസ്&വെയിറ്റ് ഉണ്ടാക്കാൻ സാധിക്കും – https://youtu.be/gE4oBSfxd0w
✳️മസിൽ സൈസ് കൂട്ടാൻ ഓട്സ് പൗഡർ -https://youtu.be/9du2Gm_HvRM
✳️എന്നും വേ പ്രോടീൻ കഴിച്ചാൽ – https://youtu.be/bAUGQmWWlGQ
✳️ആഴ്ചയിൽ എത്ര ദിവസം വ്യായാമം ചെയ്യണം – https://youtu.be/1UhYb0d5gFI
✳️പെട്ടെന്ന് വണ്ണം കുറയ്ക്കാൻ ചെയ്യേണ്ട 10 കാര്യങ്ങൾ-https://youtu.be/T9dMYXgNhZ8
Subscribe and get notified